Ispanaklı Bulgur Lapası Akşam
Hazırlama Süresi
5 dk
Pişirme Süresi
20 dk
Porsiyon
3
Minimum Aylık
8+ Ay
Özel Durumlar
Gluten
27 Ağustos 2025
0
Ispanaklı Bulgur Lapası İçin Malzemeler
- 2 yemek kaşığı ince bulgur
- 1 avuç taze ıspanak yaprağı
- 1 küçük patates
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- 1,5 su bardağı içme suyu
Ispanaklı Bulgur Lapası Nasıl Yapılır?
Ek gıda döneminde bebeğine hem demir hem de lif açısından zengin bir öğün sunmak ister misin? Ispanak ve bulgurun bir araya geldiği bu tarif, sindirimi kolay ve oldukça besleyici bir seçenek. Ispanak bağışıklık sistemini desteklerken, bulgur da enerji verici yapısıyla bebeğinin gününü daha canlı geçirmesine yardımcı olur.
-
Patatesi soy, küçük küpler halinde doğra.
-
Küçük bir tencereye patatesi ve bulguru al, üzerine su ekle.
-
Malzemeler yumuşayana kadar pişir.
-
Pişmeye yakın, doğranmış ıspanak yapraklarını ekle.
-
Ispanaklar hafif solduğunda ocaktan al.
-
Blenderdan geçirerek püre kıvamına getir veya çatalla ezerek taneli bırak.
-
Son aşamada zeytinyağı ekle.
Annebilir'in Önerisi :
Ispanak, içerdiği demir ile bebek beslenmesinde oldukça değerlidir. Ancak tek başına pişirildiğinde tadı bazı bebeklere ağır gelebilir. Bu nedenle patates ve bulgur ile birleştirmek, hem tadını yumuşatır hem de daha dengeli bir öğün sağlar. Ayrıca pişmiş ıspanağı uzun süre bekletmemeye özen göstermelisin; mümkünse tek öğünde taze tüketilmesi daha faydalı olur.
Bu yazı hakkında ne düşünüyorsun?