Sağlık
Anne ve Bebek Sağlığı
Doğumdan hemen sonraki bir yıl hem annenin hem de bebeğin en hassas olduğu dönemdir. Bu dönemi sağlıklı ve mutlu geçirmek mümkün. Bunun için pek çok şey yapabilirsin. Öncelikle bebeğine daha iyi bakabilmen için kendi sağlığına dikkat etmelisin. Bir anne ne kadar sağlıklı ve mutluysa bebeğinin de sağlıklı ve mutlu olma ihtimali yükselir.
Anne Sağlığı için Hamilelik Sürecinden Sonra Nelere Dikkat Edilmeli?
Özellikle emziren anneler için anne sağlığı ve beslenme öncelikli konular arasında yer alır. Bebeğini emzirdiğin süre boyunca kendi beslenmene de dikkat etmelisin. Emzirme süreci boyunca şunları yapabilirsin:
• Doğumdan hemen sonra kilo vermeye çalışmamalısın. Öğünlerini çeşitlendirmeli, dengeli beslenmeye özen göstermelisin.
• Emzirme sonucu vücudunun sıvı ihtiyacı artar. Bunun için normalde içtiğinden daha fazla su içmelisin. Rahatlatıcı bitki çayları ile sıvı alımını destekleyebilirsin.
• Protein açısından yüksek baklagil, yumurta, et ve süt ürünlerini artırmalısın.
Fiziksel sağlığı korumaya yardımcı olmak için doğum sonrası egzersizler günlük rutininin bir parçası olabilir. Sırt üstü uzanarak yapılan hareketlerden duvar pilatesine kadar pek çok ev egzersizinden birini günlük hayatına adapte etmek hem sağlıklı kalmana hem de doğumda meydana gelen vücut deformasyonlarının önüne geçmene yardımcı olur.
Doğum sonrası anne psikolojisi, anne ve bebek sağlığı açısından önemlidir. Psikolojini sağlıklı tutabilmenin en etkili unsuru iyi uyuyabilmektir. Bunun için eşinden, yakın akraba ve arkadaşlarından yardım alabilirsin. Doğumdan sonraki ilk haftalarda bebek bakımında yardımcılarının olması seni rahatlatacaktır. Aynı zamanda hayatının aniden değiştiği doğum sonrası dönemde etrafında destek olan birilerinin olması doğum sonrası depresyon riskinin azalmasına yardımcı olur.
Bebeğin Sağlıklı Gelişimi için Dikkat Edilmesi Gerekenler
Yenidoğan bakımında en önemli unsurlardan biri bebek gelişiminin takibidir. Bebeklerde sağlıklı büyüme takibi doğumda başlar ve yaklaşık 2 yaşına kadar devam eder. Bu süre boyunca şu adımlar takip edilebilir:
• Boy ve kilosu düzenli aralıklarla ölçülmelidir.
• Bebek aşı takvimi boyunca tüm aşılar zamanında yapılmalıdır.
• Bebeklerde bağışıklık güçlendirme için mümkünse ilk altı ay sadece anne sütü verilmelidir.
• Bebeklerde diş çıkarma döneminde ateş sürekli ölçülmelidir.
Çocuk Gelişimini Desteklemek için Dikkat Edilmesi Gerekenler
İki yaşından sonra çocuklar çok hızlı gelişim gösterdikleri için özellikle dengeli beslenme dikkat edilmesi gereken öncelikli konular arasındadır. Dış dünya ile daha fazla bağlantı kuran çocuk, pek çok hastalığa da açık hale gelir. Çocuklarda sık karşılaşılan hastalıklar; yüksek ateş, kulak iltihabı, sinüzit, bronşit ve ishal olarak sıralanabilir.
Çocukluk döneminde geçirilen hastalıklar bağışıklık sisteminin güçlenmesinde rol oynasa da ihmal edilmemesi gereken durumlardır. Sen de çocuğunun gelişimini desteklemek için düzenli olarak hekim görüşü almaya dikkat etmeli, bağışıklığını destekleyecek gıdaları öğünlerine eklemeye özen göstermelisin. Hamilelik ve sonrasında ihtiyaç duyduğun tüm bilgiler için Annebilir’e göz atabilirsin.
Bebeğim az önce yataktan düştü, hemen doktora götürmeli miyim?
bizim oğlan da bi kere kanepeden düşmüştü, nasıl paniklediğimi anlatamam. ilk iş kafasını ve vücudunu kontrol ettim, şişlik morluk kusma falan olsaydı direkt doktora götürürdüm. şansımıza bi şey olmadı ama yine de bütün gün gözüm üstündeydi. benim tecrübem şu; en ufak şüphede doktora göstermek içinDaha fazla bilgi edinin
bizim oğlan da bi kere kanepeden düşmüştü, nasıl paniklediğimi anlatamam. ilk iş kafasını ve vücudunu kontrol ettim, şişlik morluk kusma falan olsaydı direkt doktora götürürdüm. şansımıza bi şey olmadı ama yine de bütün gün gözüm üstündeydi. benim tecrübem şu; en ufak şüphede doktora göstermek için rahatlatıyo. çocuklar çabuk toparlıyo ama tedbirli olmak en iyisi
Daha az görünZincfort şurubu kullanan anneler memnun kaldı mı?
ben doktor tavsiyesiyle oğluma bi dönem zincfort kullandım. özellikle iştahsızlık ve sık hastalanma zamanında bize faydası olmuştu. tabii her çocuğun bünyesi farklı, etkisi de değişebiliyo. düzenli verince biraz daha enerjik olduğunu fark etmiştim. ama kendi başına başlama, mutlaka doktora danışarakDaha fazla bilgi edinin
ben doktor tavsiyesiyle oğluma bi dönem zincfort kullandım. özellikle iştahsızlık ve sık hastalanma zamanında bize faydası olmuştu. tabii her çocuğun bünyesi farklı, etkisi de değişebiliyo. düzenli verince biraz daha enerjik olduğunu fark etmiştim. ama kendi başına başlama, mutlaka doktora danışarak kullan derim. vitamin mineral işinde doz çok önemli.
Daha az görünSmear testi yaptıran var mı, çok can yakıyor mu gerçekten?
ben birkaç yıl önce smear testi yaptırmıştım. açıkçası canımı yakmadı, sadece çok kısa bi rahatsızlık hissi oldu o kadar. işlem zaten hemen bitiyo, sonrasında günlük hayatına devam edebiliyorsun. düzenli yaptırmak kadın sağlığı için çok önemli, erken teşhis açısından da büyük faydası var. korkulacakDaha fazla bilgi edinin
ben birkaç yıl önce smear testi yaptırmıştım. açıkçası canımı yakmadı, sadece çok kısa bi rahatsızlık hissi oldu o kadar. işlem zaten hemen bitiyo, sonrasında günlük hayatına devam edebiliyorsun. düzenli yaptırmak kadın sağlığı için çok önemli, erken teşhis açısından da büyük faydası var. korkulacak bi şey değil, rutin kontrol gibi düşünmek lazım
Daha az görünSezaryen sonrası dikiş yerim çok kaşınıyor, bu iyileşme belirtisi mi?
ben sezaryen olduktan birkaç hafta sonra dikiş yerim kaşınmaya başlamıştı. doktor bunun genelde iyileşme belirtisi olduğunu söylemişti ama kızarıklık, akıntı ya da kötü koku olursa enfeksiyon olmasın diye mutlaka kontrol ettirmek gerekiyo. ben kaşımamaya özen gösterdim, sadece temiz ve kuru tuttum.Daha fazla bilgi edinin
ben sezaryen olduktan birkaç hafta sonra dikiş yerim kaşınmaya başlamıştı. doktor bunun genelde iyileşme belirtisi olduğunu söylemişti ama kızarıklık, akıntı ya da kötü koku olursa enfeksiyon olmasın diye mutlaka kontrol ettirmek gerekiyo. ben kaşımamaya özen gösterdim, sadece temiz ve kuru tuttum. birkaç hafta içinde kaşıntı azaldı. için rahat etsin diye kontrol randevunu aksatma derim
Daha az görünLohusa depresyonu nasıl anlaşılır, geçmesi ne kadar sürer?
ben de bu konuyu baya araştırmıştım çünkü çevremde yaşayan anneler olmuştu. genelde sürekli üzgün hissetmek, bebeğe ilgisiz kalmak ya da günlük hayattan keyif alamamak önemli belirtiler arasında. çoğu annede birkaç hafta içinde hafifliyo ama bazen daha uzun sürebiliyo. destek almak, duyguları paylaşDaha fazla bilgi edinin
ben de bu konuyu baya araştırmıştım çünkü çevremde yaşayan anneler olmuştu. genelde sürekli üzgün hissetmek, bebeğe ilgisiz kalmak ya da günlük hayattan keyif alamamak önemli belirtiler arasında. çoğu annede birkaç hafta içinde hafifliyo ama bazen daha uzun sürebiliyo. destek almak, duyguları paylaşmak çok işe yarıyo. eğer çok yoğun yaşanıyosa doktora ya da uzmana başvurmak en doğrusu
Daha az görünDoğumdan sonra belim çok ağrıyor, bu ağrılar ne kadar sürer?
doğumdan sonra ilk haftalarda ben de bel ağrısıyla çok uğraştım. vücudun toparlanması zaman alıyo, lohusalıkta kaslar gevşek oluyo zaten. bende ağrılar yaklaşık 2 ay sürdü sonra hafifleyerek geçti. dinlenmek, kısa yürüyüşler ve destek yastıkları baya iyi gelmişti. çok uzun sürerse doktora danışmak eDaha fazla bilgi edinin
doğumdan sonra ilk haftalarda ben de bel ağrısıyla çok uğraştım. vücudun toparlanması zaman alıyo, lohusalıkta kaslar gevşek oluyo zaten. bende ağrılar yaklaşık 2 ay sürdü sonra hafifleyerek geçti. dinlenmek, kısa yürüyüşler ve destek yastıkları baya iyi gelmişti. çok uzun sürerse doktora danışmak en güvenlisi
Daha az görünLohusalıkta çok fazla terleme oluyor, normal mi?
Doğum sonrası ilk haftalar ben de geceleri resmen su gibi terliyodum 🙈 Dr normal dedi, hamilelikte biriken sıvı atılıyomuş. Özellikle ilk 1 ay baya sık oluyo. Pamuklu pijama + bol su içmek çok rahatlattı 💧 Ateş ya da kötü koku varsa doktora sor derim ama tek başına terleme genelde normal 😉
Doğum sonrası ilk haftalar ben de geceleri resmen su gibi terliyodum 🙈 Dr normal dedi, hamilelikte biriken sıvı atılıyomuş. Özellikle ilk 1 ay baya sık oluyo. Pamuklu pijama + bol su içmek çok rahatlattı 💧 Ateş ya da kötü koku varsa doktora sor derim ama tek başına terleme genelde normal 😉
Daha az görünEvde doğum sonrası göğüs uçlarım çok acıyor, krem kullanmalı mıyım?
ilk emzirmeye başladığımda göğüs uçlarım acıyodu deli gibi 😣 doktor lanolinli krem önermişti baya faydasını gördüm ben de emzirdikten sonra azcık süt sürüp kurumaya bırakıyodum çatlaklara çok iyi geliyo ilk zamanlar zor ama sonra toparlıyo düzenli kullandığında farkı hissedersin
ilk emzirmeye başladığımda göğüs uçlarım acıyodu deli gibi 😣 doktor lanolinli krem önermişti baya faydasını gördüm ben de emzirdikten sonra azcık süt sürüp kurumaya bırakıyodum çatlaklara çok iyi geliyo ilk zamanlar zor ama sonra toparlıyo düzenli kullandığında farkı hissedersin
Daha az görünBebeğimin ateşi düşmüyor, hangi doktora gitmeliyim?
Bizim küçükte de yüksek ateş olmuştu. Önce çocuk doktoruna götürdük, oradan yönlendirme yaptılar. Genel olarak ilk durağın çocuk sağlığı ve hastalıkları uzmanı olmalı. Eğer ateş çok yüksekse veya düşmüyorsa acile gitmek en güvenlisi. İçini rahatlatmak için fazla bekleme, doktora görün.
Bizim küçükte de yüksek ateş olmuştu. Önce çocuk doktoruna götürdük, oradan yönlendirme yaptılar. Genel olarak ilk durağın çocuk sağlığı ve hastalıkları uzmanı olmalı. Eğer ateş çok yüksekse veya düşmüyorsa acile gitmek en güvenlisi. İçini rahatlatmak için fazla bekleme, doktora görün.
Daha az görün