Sağlık
Anne ve Bebek Sağlığı
Doğumdan hemen sonraki bir yıl hem annenin hem de bebeğin en hassas olduğu dönemdir. Bu dönemi sağlıklı ve mutlu geçirmek mümkün. Bunun için pek çok şey yapabilirsin. Öncelikle bebeğine daha iyi bakabilmen için kendi sağlığına dikkat etmelisin. Bir anne ne kadar sağlıklı ve mutluysa bebeğinin de sağlıklı ve mutlu olma ihtimali yükselir.
Anne Sağlığı için Hamilelik Sürecinden Sonra Nelere Dikkat Edilmeli?
Özellikle emziren anneler için anne sağlığı ve beslenme öncelikli konular arasında yer alır. Bebeğini emzirdiğin süre boyunca kendi beslenmene de dikkat etmelisin. Emzirme süreci boyunca şunları yapabilirsin:
• Doğumdan hemen sonra kilo vermeye çalışmamalısın. Öğünlerini çeşitlendirmeli, dengeli beslenmeye özen göstermelisin.
• Emzirme sonucu vücudunun sıvı ihtiyacı artar. Bunun için normalde içtiğinden daha fazla su içmelisin. Rahatlatıcı bitki çayları ile sıvı alımını destekleyebilirsin.
• Protein açısından yüksek baklagil, yumurta, et ve süt ürünlerini artırmalısın.
Fiziksel sağlığı korumaya yardımcı olmak için doğum sonrası egzersizler günlük rutininin bir parçası olabilir. Sırt üstü uzanarak yapılan hareketlerden duvar pilatesine kadar pek çok ev egzersizinden birini günlük hayatına adapte etmek hem sağlıklı kalmana hem de doğumda meydana gelen vücut deformasyonlarının önüne geçmene yardımcı olur.
Doğum sonrası anne psikolojisi, anne ve bebek sağlığı açısından önemlidir. Psikolojini sağlıklı tutabilmenin en etkili unsuru iyi uyuyabilmektir. Bunun için eşinden, yakın akraba ve arkadaşlarından yardım alabilirsin. Doğumdan sonraki ilk haftalarda bebek bakımında yardımcılarının olması seni rahatlatacaktır. Aynı zamanda hayatının aniden değiştiği doğum sonrası dönemde etrafında destek olan birilerinin olması doğum sonrası depresyon riskinin azalmasına yardımcı olur.
Bebeğin Sağlıklı Gelişimi için Dikkat Edilmesi Gerekenler
Yenidoğan bakımında en önemli unsurlardan biri bebek gelişiminin takibidir. Bebeklerde sağlıklı büyüme takibi doğumda başlar ve yaklaşık 2 yaşına kadar devam eder. Bu süre boyunca şu adımlar takip edilebilir:
• Boy ve kilosu düzenli aralıklarla ölçülmelidir.
• Bebek aşı takvimi boyunca tüm aşılar zamanında yapılmalıdır.
• Bebeklerde bağışıklık güçlendirme için mümkünse ilk altı ay sadece anne sütü verilmelidir.
• Bebeklerde diş çıkarma döneminde ateş sürekli ölçülmelidir.
Çocuk Gelişimini Desteklemek için Dikkat Edilmesi Gerekenler
İki yaşından sonra çocuklar çok hızlı gelişim gösterdikleri için özellikle dengeli beslenme dikkat edilmesi gereken öncelikli konular arasındadır. Dış dünya ile daha fazla bağlantı kuran çocuk, pek çok hastalığa da açık hale gelir. Çocuklarda sık karşılaşılan hastalıklar; yüksek ateş, kulak iltihabı, sinüzit, bronşit ve ishal olarak sıralanabilir.
Çocukluk döneminde geçirilen hastalıklar bağışıklık sisteminin güçlenmesinde rol oynasa da ihmal edilmemesi gereken durumlardır. Sen de çocuğunun gelişimini desteklemek için düzenli olarak hekim görüşü almaya dikkat etmeli, bağışıklığını destekleyecek gıdaları öğünlerine eklemeye özen göstermelisin. Hamilelik ve sonrasında ihtiyaç duyduğun tüm bilgiler için Annebilir’e göz atabilirsin.
Morluk için etkili bir krem önerebilir misiniz?
ben de işte çalışırken sürekli bi yerlere çarpıp morartıyodum kendimi 😅 doktor arnika içeren kremler önermişti, cidden iyileşmeyi hızlandırıyo. bi de ilk anda soğuk kompres yapmak çok işe yarıyo. ben kullandığımda 2-3 günde baya hafiflemişti morluklar. tabi herkesin cildi farklı ama arnika olan kremDaha fazla bilgi edinin
ben de işte çalışırken sürekli bi yerlere çarpıp morartıyodum kendimi 😅 doktor arnika içeren kremler önermişti, cidden iyileşmeyi hızlandırıyo. bi de ilk anda soğuk kompres yapmak çok işe yarıyo. ben kullandığımda 2-3 günde baya hafiflemişti morluklar. tabi herkesin cildi farklı ama arnika olan kremlere bi bak derim.
Daha az görünKalçadaki iğne sertliği ne kadar sürede geçer, masaj işe yarar mı?
benim oğlana da iğne yapıldığında kalçasında sertlik olmuştu. doktor “bikaç gün içinde genelde kendiliğinden geçer” dedi. ben hafif sıcak uygulama yaptım, bi de nazik masaj baya fayda etti. 4-5 günde küçülerek kayboldu. ama şişlik artarsa ya da kızarıklık olursa direkt doktora göstermek en güvenlisiDaha fazla bilgi edinin
benim oğlana da iğne yapıldığında kalçasında sertlik olmuştu. doktor “bikaç gün içinde genelde kendiliğinden geçer” dedi. ben hafif sıcak uygulama yaptım, bi de nazik masaj baya fayda etti. 4-5 günde küçülerek kayboldu. ama şişlik artarsa ya da kızarıklık olursa direkt doktora göstermek en güvenlisi.
Daha az görünCalcimax D3 kullananlar, etkisini ne zaman gördünüz?
doktor tavsiyesiyle calcimax d3 başlamıştık. etkisini hemen görmedik ama düzenli kullandıkça birkaç hafta içinde fark ettik. özellikle kemik gelişimiyle diş çıkarma dönemi daha rahat geçti diyebilirim. tabi bu tarz takviyeler çocuğun ihtiyacına göre değişiyo. bizde güzel sonuç verdi. sizinki için haDaha fazla bilgi edinin
doktor tavsiyesiyle calcimax d3 başlamıştık. etkisini hemen görmedik ama düzenli kullandıkça birkaç hafta içinde fark ettik. özellikle kemik gelişimiyle diş çıkarma dönemi daha rahat geçti diyebilirim. tabi bu tarz takviyeler çocuğun ihtiyacına göre değişiyo. bizde güzel sonuç verdi. sizinki için hangi sebeple önerdi acaba?
Daha az görünMinoset’i emzirirken kullanmak güvenli mi?
ben de emzirme döneminde baş ağrılarım için doktora sormuştum. minoset’in etken maddesi parasetamol olduğu için genelde emziren annelerde güvenli sayılabilir. ben de bi kaç kez kullanmıştım, doktorum onaylamıştı. tabi dozu aşmamak, sık sık almamak önemli. ama en doğrusu yine kendi doktoruna danışaraDaha fazla bilgi edinin
ben de emzirme döneminde baş ağrılarım için doktora sormuştum. minoset’in etken maddesi parasetamol olduğu için genelde emziren annelerde güvenli sayılabilir. ben de bi kaç kez kullanmıştım, doktorum onaylamıştı. tabi dozu aşmamak, sık sık almamak önemli. ama en doğrusu yine kendi doktoruna danışarak kullanmak.
Daha az görünBebeklerde göz dalması normal midir, yaşayan oldu mu?
bizim ufak da bi kaç kez boşluğa bakar gibi oluyodu, biz de baya tedirgin olmuştuk. doktora sorduk, çoğu zaman normalmiş, bebekler etrafı keşfederken dalıp gidermiş. eğer uzun sürmüyo ve sık tekrarlamıyosa sorun olmuyor genelde. ama dalmalar sıklaşırsa ya da başka bi belirti eklenirse doktora gösterDaha fazla bilgi edinin
bizim ufak da bi kaç kez boşluğa bakar gibi oluyodu, biz de baya tedirgin olmuştuk. doktora sorduk, çoğu zaman normalmiş, bebekler etrafı keşfederken dalıp gidermiş. eğer uzun sürmüyo ve sık tekrarlamıyosa sorun olmuyor genelde. ama dalmalar sıklaşırsa ya da başka bi belirti eklenirse doktora göstermek şart. benim oğlan kısa süre sonra normale dönüyodu, sizinki de öyle mi oluyo?
Daha az görünKızımın ilk tüylerini almak zorunda mıyım, alanlar nasıl aldı?
benim kızımda da doğumdan sonra ince tüyler vardı, büyükler hemen “alın” dediler ama doktor hiç gerek yok dedi. zamanla zaten döküldü. eskiden unla, zeytinyağıyla yapılan yöntemleri çok duydum ama ben cesaret edemedim 😂 doğal haliyle bırakınca kendiliğinden kayboluyor.
benim kızımda da doğumdan sonra ince tüyler vardı, büyükler hemen “alın” dediler ama doktor hiç gerek yok dedi. zamanla zaten döküldü. eskiden unla, zeytinyağıyla yapılan yöntemleri çok duydum ama ben cesaret edemedim 😂 doğal haliyle bırakınca kendiliğinden kayboluyor.
Daha az görünZaditen damla kullanan var mı, uykusuz bebeklere faydası oldu mu?
biz zaditen’i doktor önerisiyle bi süre kullandık. özellikle alerjik yapısı olan bebeklerde işe yarıyor ama uykuya direk etkisi bende çok sınırlı oldu. en çok fark ettiğim şey gece öksürüklerini biraz hafifletmesiydi. yan etki olarak hafif uyku hali yapabiliyo ama her bebekte aynı olmayabilir. benceDaha fazla bilgi edinin
biz zaditen’i doktor önerisiyle bi süre kullandık. özellikle alerjik yapısı olan bebeklerde işe yarıyor ama uykuya direk etkisi bende çok sınırlı oldu. en çok fark ettiğim şey gece öksürüklerini biraz hafifletmesiydi. yan etki olarak hafif uyku hali yapabiliyo ama her bebekte aynı olmayabilir. bence kendi doktorun yönlendirmesi olmadan başlanmamalı. senin bebeğin için alerji şüphesiyle mi verdi doktor?
Daha az görünYasmin doğum kontrol hapını kullananlar yorum yapabilir mi, yan etkisi oldu mu?
ben bi süre yasmin kullanmıştım. ilk başlarda hafif baş ağrısı ve göğüslerde hassasiyet yapmıştı ama birkaç ay sonra düzene girdi. kilo konusunda bende pek bi değişiklik olmadı ama bazı arkadaşlarımda iştah artışı olmuştu. en önemlisi ilacı doktor kontrolünde kullanmak çünkü herkeste etkisi farklı oDaha fazla bilgi edinin
ben bi süre yasmin kullanmıştım. ilk başlarda hafif baş ağrısı ve göğüslerde hassasiyet yapmıştı ama birkaç ay sonra düzene girdi. kilo konusunda bende pek bi değişiklik olmadı ama bazı arkadaşlarımda iştah artışı olmuştu. en önemlisi ilacı doktor kontrolünde kullanmak çünkü herkeste etkisi farklı olabilir
Daha az görünNormal doğumdan sonra vajinada et gibi bir parça çıktı, başına gelen var mı?
ben doğumdan sonra benzer bi durum yaşamıştım. doktor bunun bazen dikiş bölgesinde iyileşme dokusu olabileceğini, bazen de rahimden atılan pıhtıların böyle görünebildiğini söylemişti. benimki zamanla küçülüp kayboldu ama yine de her ihtimale karşı doktora göstermiştim. enfeksiyon ya da farklı bi sorDaha fazla bilgi edinin
ben doğumdan sonra benzer bi durum yaşamıştım. doktor bunun bazen dikiş bölgesinde iyileşme dokusu olabileceğini, bazen de rahimden atılan pıhtıların böyle görünebildiğini söylemişti. benimki zamanla küçülüp kayboldu ama yine de her ihtimale karşı doktora göstermiştim. enfeksiyon ya da farklı bi sorun ihtimalini göz ardı etmemek lazım. sen de için rahat etsin diye mutlaka kontrol ettir derim.
Daha az görün